Duygu Has
Duygu Has
Giriş Tarihi : 20-11-2019 01:35
Güncelleme : 20-11-2019 10:01

Sosyal Fobi

 

Bazılarımız için çoğunluk önünde bir şeyler yapma ya da konuşma yapma ihtimali olduğunda tercihen çok istekli olmayabilir, bazılarımız için ise bu durum hiç sorun değildir, aksine oldukça hevesli bile olabilirler. Fakat bazı bireyler için ise bu durum oldukça kaygı verici olabilir.

 

Bireylerin çoğunluk içerisinde,  başkaları ile iletişim kurmaları gereken ya da başkaları önünde performans sergilemeleri gereken durumlar veya bu durumların olma ihtimali karşısında hissettiği yoğun korku durumudur.

 

Esasında tüm bireyler çoğunluk önünde  performans sergilemeleri gereken bir durum olma ihtimali söz konusu olduğunda başarısız olma, eleştiri alma gibi  düşünceler sebebi ile kaygı duyabilirler, bu duruma performans kaygısı adı verilmekte ve bu kaygı performansın sergilenmeye başladığı andan bir süre sonra geçmekte ve sonuç olarak bireylerin performansını olumsuz yönde etkilememektedir. Ancak Sosyal fobi söz konusu olduğunda durum değişmektedir.

 

Sosyal Fobi ise kendini bireylerde;

 

. Çoğunluğun önünde sunum ve konuşma yapma ihtimali söz konusu olduğunda özellikle de kişiler hazırlıksız ise,

 

. Dans etmekten,  gösteri yapmaktan, umumi yerlerde tek başına yemek yemekten, tuvalete gitmekten, telefonla konuşmaktan  kaçınma ya da bunları yapıyorken kendilerini rahat hissetmeme şeklinde belli eder.

 

Burada çoğunluktan kastedilen nokta muhakkak  büyük kalabalıkları içeriyor olması gerekmeyebilir, kaygı yaratan durum ve ortamdaki kişilerin sayısı göreceli olabilir.

 

Birey için kaygı doğurabilmesi için;

 

. Eleştiri alabileceklerini düşündükleri bir ortamın olması,

 

. Yetenek bilgi ve becerilerinin sınanma ihtimalinin olduğu,

 

. Dikkatlerin üzerlerinde olduğu tüm durumlar kişiler için kaygı uyandırabilir.

 

Aynı zamanda bu durum kişiler için;

 

. Romantik ilişki amacı ile iletişim başlatma, karşı cins ile iletişim kurma ihtimalinin olduğu durumlar,

 

. Çok iyi tanımadığı kişilerle yüz yüze konuşma ve tanışmaktan kaçınma,

 

. Görüş ayrılıklarını ifade etme ve haklarını savunmaları gereken durumlarda kendilerinden taviz vermelerine sebep olabilir.

 

Hissedilen korkunun temelinde ise kişilerin yanlış, hatalı, utanç duyulacak bir şey yapma ve bunun doğrultusunda da rezil olma, küçük düşme, eleştirilme gibi inançlar vardır.

 

Sonuç olarak bu durumlara ilişkin düşünce örüntüleri ve  hissedilen kaygı, bireylerin bu durum ve ortamlarda gerçek performanslarını sergilemelerine engel olabilmekte ve bu kaygıyı doğurabilecek tüm durum ve ortamlardan kaçınmalarına sebep olabilmektedir.

 

Kaçınamadıkları durumlarda ise kişiler, terleme, titreme, çarpıntı, nefes darlığı, yüz kızarması, sesin titremesi, konuşurken kekeleme gibi kaygının bedensel boyuttaki belirtileri de eşlik eder.

 

Kişiler aynı zamanda kaygı belirtilerinin başkaları tarafından anlaşılmasından, konuşamıyor gibi gözükmekten, zayıf güçsüz beceriksiz aptal gibi gözükme durumundan da kaygı duyarlar.

 

Tüm bu öznel ve nesnel yaşantılar kişilerin bu ortam ve durumlarda gerçek performansını sergilemelerine engel olur.

 

Peki sosyal fobi nasıl oluşur ?

 

Bu durum genetik temeli olabileceği gibi,  travmatik yaşantı sonrasında gelişebilir. Çekingen kişilik özelliklerine sahip bireylerde ve bazı ebeveyn tutumlarına maruz kalan bireylerde görülebilir.

 

Sosyal Fobi tedavisi nasıl yapılmaktadır ?

 

Bu sorunun yanıtı ise, çalışmalar, ilaç ve Bilişsel Davranışçı psikoterapi yöntemleri  birlikte uygulandığında bireylerin tedaviden oldukça verim aldığını göstermiştir.

 

 Terapide bireylerin, kaygı duyduğu durumlar ele alınarak  bu konudaki mantık dışı inançları ele alınmaya çalışılır. Gevşeme teknikleri ve sosyal beceri eğitimleri ile birlikte önceden tespit edilen ve kaçınılan durumlar saptanarak aşama aşama tespit edilen durumların üzerlerine gidilerek kişileri kaygı açısından duyarsızlaştırılmaya çalışılır.

 

Böylelikle birey için, durumla orantısız şekilde ortaya çıkan kaygı seviyesinin kişi açısından  gerçek performansını olumsuz yönde etkilemeyecek bir seviyeye indirilmesi amaçlanarak kaygı hissettiği ya da kaçındığı alanlarda daha işlevsel olması sağlanmaya çalışılır.

 

NELER SÖYLENDİ?
@
PUAN DURUMU
  •   Takım P O
  • 1 Sivasspor 27 13
  • 2 İstanbul Başakşehir 25 13
  • 3 Beşiktaş 24 13
  • 4 Trabzonspor 23 13
  • 5 Alanyaspor 22 13
  • 6 Fenerbahçe 22 13
  • 7 Yeni Malatyaspor 20 13
  • 8 Galatasaray 20 13
  • 9 Denizlispor 17 13
  • 10 Göztepe 17 13
  • 11 Çaykur Rizespor 17 13
  • 12 Gaziantep FK 16 13
  • 13 Gençlerbirliği 14 13
  • 14 Konyaspor 13 13
  • 15 Kasımpaşa 12 13
  • 16 Antalyaspor 12 13
  • 17 MKE Ankaragücü 9 13
  • 18 Kayserispor 7 13
HAVA DURUMU
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
ANKET OYLAMA TÜMÜ
Türkiyede size göre hangisi doğrudur.
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA