Duygu Has
Duygu Has
Giriş Tarihi : 16-07-2019 01:01

ÖZ DENETİM (II)

ÖZ DENETİM (II)

Merhaba;


Önceki yazımda sizlere öz denetimin ne olduğunduğundan bahsetmiştik,  kısaca özetleyecek olursak, Öz denetimin,  belli hedefler doğrultusunda duygu, düşünce, dürtü ve davranışlarımızı düzenleme becerisi olduğunu ve öz denetim seviyesinin her insanda farklılık gösterebileceğinden bahsetmiştik. 


Yazımın bu bölümünde ise sizlere öz denetim seviyelerinden bahsedeceğim.


Öz denetim becerisindeki kişiler arası farklar, kişisel hayatımızda finansal alanda, akademik performansımızda, kişiler arası iletişimde, kurallara uyma, psikolojik ve bedensel sağlık gibi alanlarda kendini göstermektedir.


Öz denetimi düşük olarak değerlendirilen bireylerde, uzun vadeli çaba, özveri gerektiren çoğu davranışları zor, ağır, sıkıcı  ve yorucu görme, çaba gerektiren işlerden kaçınma eğiliminde olduğu görülmektedir.  Az beceri ve çaba isteyen, fazla plan yapma gereği olmayan işlere yönelme eğilimi görülebilmektedir.  Bireyler istek ve arzularını ertelemekte sıkıntı yaşabilirler, bu durum onların arzularını hemen gerçekleştirmek istemelerine, haz ve arzuları anlık yaşama eğilimi sergilemelerine sebep olabilmektedir. Bununla birlikte düşük öz denetime sahip bireyler, riskli, heyecan verici aktivitelere yönelebilirler.  Huzursuzluğa, sıkıntı ve acılara katlanmakta zorlanabililer. Yüzleşme ve sorumluluktan kaçınabilirler.


Düşük öz denetimli bireyler, uzun vadede ödül elde edebilecekleri davranış kalıpları ve hayat tarzını sürdürmekte, kişisel  hedefler oluşturmakta  zorlanabilirler. Bu sebeple, para biriktirmekte zorlanma, gelir düzeyini aşan ya da gelir rutini göz önüne alındığında kişilerde kendilerini sıkıntıya düşürecek şekilde para harcama davranışları gerçekleştirme, sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmekte zorlanma, kimi zaman bilerek ya da bilmeyerek, yasal, sosyal-kültürel kurallara aykırı davranma eğilimi görülebilmektedir.


 Kişiler arası ilişkilerinde ise duyarsız, ben merkezci, ani öfkelenebilen, kırıcı yapı sergileyebilirler,iş hayatında  veya özel  ilişkilerinde istikrar yakalamakta zorlanabilir, bazı bireyler sadakatla ilgili sorunlar yaşabilirler. 


Öz denetimi yüksek olan bireyler ise, haz ve isteklerini ertelemekte sıkıntı yaşamazlar. Uzun vadede ödül elde edebilecek  davranış kalıplarını sürdümekte zorlanmazlar. Davranışlarının olası sonuçlarını düşünerek hareket etme eğilimindedirler, kısaca akılcı ve ihtiyatlı hareket ederler. Kişisel hedefler oluşturmakta, gelecekle ilgili plan yapma, uygulamaya dökme ve sürdürmekte başarılıdırlar.  Özetle yüksek öz denetim, yüksek ve istikrarlı akademik performans, psikolojik iyi oluş ve akıl sağlığı, olumlu kişiler arası ilişkiler, düşük kural ihlali ile ilişkili bulunmuş.


Bir de madalyonun diğer yüzü var. Öz denetim her zaman yararlı mıdır ?


Bir hedef belirlemek ve bunu gerçekleştirmek için istekli olmak önemli olmakla birlikte bu durum, kişinin hayatında diğer önemli gereklilikleri yerine getirmesine engel olabiliyorsa, kişilerin kendilerine  ya da başkalarına zarar verici boyuta varabiliyorsa, hedefler işlevsel ya da uygulanabilir olmadığı durumlarda  ise yıkıcıda olabilmektedir.

  

NELER SÖYLENDİ?
@
PUAN DURUMU
  •   Takım P O
  • 1 Fenerbahçe 3 1
  • 2 Sivasspor 3 1
  • 3 Yeni Malatyaspor 3 1
  • 4 Yukatel Denizlispor 3 1
  • 5 Alanyaspor 3 1
  • 6 Antalyaspor 3 1
  • 7 Çaykur Rizespor 3 1
  • 8 Kasımpaşa 1 1
  • 9 Trabzonspor 1 1
  • 10 Konyaspor 1 1
  • 11 MKE Ankaragücü 1 1
  • 12 Gençlerbirliği 0 1
  • 13 Göztepe 0 1
  • 14 Kayserispor 0 1
  • 15 Galatasaray 0 1
  • 16 Beşiktaş 0 1
  • 17 Medipol Başakşehir 0 1
  • 18 Gazişehir Gaziantep 0 1
HAVA DURUMU
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
ANKET OYLAMA TÜMÜ
POLİTİKAYI- SİYASETİ SEVİYOR MUSUNUZ ?
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA