Duygu Has
Duygu Has
Giriş Tarihi : 18-10-2021 14:44
Güncelleme : 18-10-2021 14:48

Neden Hep Aynı Sorunları Yaşıyorum

Neden Hep Aynı Sorunları Yaşıyorum

 

 Sizlerin de zaman zaman neden hep aynı şeyleri yaşıyorum dediğiniz oluyor mu ? Niçin tekrar tekrar aynı sorunlarla karşı karşıya kalıyorum, neden tüm kötü şeyler beni buluyor. Yine terk edilen, ihanete uğrayan, güveni zedelenen, iyi niyeti suiistimal edilen, görmezden gelinen, yok sayılan ya da başarısızlığa uğrayan kaybeden ben oluyorum…

 Zaman değişiyor, mekan değişiyor, etrafımdaki insanlar değişiyor ama sonuç hep aynı, yine aynı üzüntünün içerisinde kendimi bunları düşünürken buluyorum dediğiniz anlar..

  Acaba bu yaşanılanlar kader mi yoksa tercihlerimiz sebebiyle mi bu kısırdöngünün içerisinde yer alıyor ? Bu sorunun cevabı, bizi biz yapan, kendimize, diğer insanlara ve dünyaya dair geliştirdiğimiz bakış açılarında saklı. Bu kalıplara şema diyoruz.

Peki nasıl ?

 Yaşamımızın erken dönemlerinde ailemiz ve akranlarımızla kurduğumuz ilişki ve etkileşim biçimleri yetişkinlikte kuracağımız ilişkileri ve hayat tercihlerimizi etkiler.  O dönemde hem gözlemlerimiz hem de çevremize uyum sağlamak için kurduğumuz ilişki ve etkileşim kalıplarını içselleştirerek.

 Eğer içinde büyüdüğümüz aile sıcak, sağlıklı ilişkilerin olduğu, ifade özgürlüğüne müsaade eden bir aile ortamında büyüdüysek bir sıkıntı yok. Ancak soğuk, mesafeli, baskıcı, kargaşa ve çatışmalı ilişkilerin olduğu ya da aşırı evhamlı, karamsar bir aile atmosferine sahipse, en temel ve duygusal ihtiyaçlarımız ihmal ya da istismar edilmişse, kötü davranışlara maruz kalmış, ifade özgürlüğümüz elimizden alınmışsa bu durum bize ileride problemler oluşturabilecek olaylara zemin oluşturmuş olacağın anlamına gelmektedir.

 Nasıl oluyor da geçmiş geçmişte kalmıyor da biz bu kalıpları yetişkinlik dönemine taşıyoruz ?

 Erken dönemde kazandığımız, duygu, düşünce ve davranış kalıplarını iş ve eş gibi hayat tercihlerine yansıtarak ya da hayatımızı, ilişkilerimizi sabote edecek şekilde davranarak. Böylelikle erken dönemde hissettiğimiz duyguları tekrar tekrar deneyimlemiş oluyoruz. Mesela çocukluğumuzda başarı odaklı ve kıyaslayıcı bir aileye sahiptik, belki bir kardeş yada kuzenin gölgesinde kıyaslanarak büyüdük. Biz de o ailede görülmek ve sevgi görebilmek için hayat boyu içimizde sonlandıramadığımız rekabetçi davranış ve kıskançlık duyguları barındırmamıza ya da yetişkinlik döneminde kıyaslayıcı bir çevre içerisinde yer almasakta bu sefer kendimiz etrafa bu şekilde davranarak ilişkilerimizi sabote edebilir ya da bir başarısızlık karşısında başka yıkıcı davranışlar içerisinde yer alabiliriz.

 Peki defalarca aynı olumsuz sonuçları deneyimlememize rağmen neden bu kısırdöngünün içerisinden çıkamıyoruz ?

 Zihin tanıdık ve bildik olana çekilip, rahat edebileceği şekilde davranışları yönlendiriyor. Ne kadar üzülürsek üzülelim, ne kadar canımız yanarsa yansın, ne kadar hüsrana uğrarsak uğrayalım alışılmış olanı tercih etmek ve alıştığımız gibi davranmak konforu ve emniyetli geldiği için.

Şunu söyleyebilirsiniz, karşılaştığım insanları daha önce tanımıyordum, birbirinden farklı, farklı koşullarda farklı ortamlarda karşılaştığım insanlardı. Ama bilin ki bilinçdışı sizden çok çok önce bir ipucu, ortak bir noktayı sizden önce yakalayacaktır. Unutmayın bilinciniz unutabilir ama bilinçdışı unutmaz. Bu tekrarlayan yaşantılarda zihnin bir nevi bilinçsizce iyileşme çabasının bir sonucudur.

 Bu döngülerin içerisinden çıkılabilir mi, şemalar değişebilir mi ?

 Değişim zor, alışkanlıkların dışına çıkmak kolay değil ancak imkansız da değil. Bir uzman rehberliğinde şemalarımızın kökenlerine inerek, döngülerimizin farkına varıp, incinmişliklerimizi onararak daha sağlıklı duygu, düşünce, davranış kalıplarına ve sağlıklı ilişkileri hayatımıza alabiliriz.

 Çocukken pasiftik, tercih yapma şansımız olmamış olabilir ama artık hayatımızın akışına müdahale edebilecek kuvvete sahibiz.

 Unutmayın ! Geçmişimizi değiştiremesekte bu günümüzü ve geleceğimizi değiştirebilirz.

Hangi duygu, düşünce ve davranış kalıpları hayatımızı nasıl ve şekilde etkilediğini sonraki yazılarımda ele alacağım.

     Şimdilik hoşçakalın….

 

 

 

İnstagram;

https://instagram.com/psikolog.duygu.has?igshid=1wjswy0pfojjs

 

NELER SÖYLENDİ?
@
PUAN DURUMU
  • Süper LigOP
  • 1Trabzonspor1333
  • 2Hatayspor1326
  • 3Konyaspor1326
  • 4Alanyaspor1424
  • 5Fenerbahçe1323
  • 6Fatih Karagümrük1322
  • 7Başakşehir FK1422
  • 8Galatasaray1321
  • 9Beşiktaş1320
  • 10Adana Demirspor1420
  • 11Antalyaspor1418
  • 12Altay1417
  • 13Kayserispor1416
  • 14Gaziantep FK1315
  • 15Sivasspor1313
  • 16Giresunspor1313
  • 17Yeni Malatyaspor1312
  • 18Göztepe1310
  • 19Kasımpaşa1410
  • 20Çaykur Rizespor1410
HAVA DURUMU
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
ANKET OYLAMA TÜMÜ
Covid-19 'la ilgili 3. aşıyı yaptırdınız mı?
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA